aquafitness

Aqua Fitness Training im Wasser liegt voll im Trend. Bewegungen im nassen Element wirken entspannend und anregend zugleich. In einem nahezu schwerelosen Zustand wird der Halte- und Stützeapparat entlastet, während die gesamte Muskulatur des Körpers gekräftigt wird.
Das Training wird von qualifizierten Sportlehrern und Trainern durchgeführt. Durch externen und internen Fortbildungen sind wir stets auf dem neuesten Stand.
Unser Trainingskonzept beinhaltet ein fitnessorientiertes Training. Wir konzipieren die Trainingseinheiten so, dass es zu einer Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur, einer Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit, und der koordinativen Fähigkeiten kommt. Stets berücksichtigen wir Problembereiche und flechten z.B. Übungen speziell für den Rücken in unsere Stunden ein.

 das Prinzip

Beim Training im Wasser nutzen wir die physikalischen Eigenschaften des Wassers aus. Der Auftrieb entlastet Sehnen, Bäder und Gelenke. Das Gewicht des Körpers ist je nach Eintauchtiefe bis zu 80% reduziert und wird vom Wasser getragen. Der Wasserwiderstand wirkt in alle Bewegungsrichtungen. Jede Bewegung die im Wasser ausgeführt wird muss mit Muskelkraft ausgeführt werden. Somit kommen dreimal mehr Muskeln zum Einsatz, als bei einem vergleichbaren Training an Land. Es werden vor allem Muskelgruppen eingesetzt, die im Alltag wenig zum Einsatz kommen. Disbalancen können ausgeglichen werden. Alle Bewegungen werden in einem ruhigen Bewegungsfluss ausgeführt, es entsteht kein Muskelkater. Der Wasserdruck hat Auswirkungen auf die Stoffwechselvorgänge im Körper.  So wird z.B. die Nierenfunktion stark angeregt und Wasser aus dem Körper ausgeschieden. Wassereinlagerungen kann entgegengewirkt werden. Neueste Studien zeigen dass der Fettstoffwechsel während des Aufenthalts im Wasser effektiver abläuft. Bei entsprechender Trainingssteuerung kann der Fettstoffwechsel angeregt, und Depots abgebaut werden. Der Wasserdruck wirkt sich auch auf das Herz aus. Ein gesundes Herz kann durch ein Training im Wasser sehr effektiv trainiert werden.

UNSER ANGEBOT